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(世界儿歌日)今天的孩子唱什么儿歌贴近儿童算成功

2018-11-18 07:43 来源:快通网

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  3月22日北京时间凌晨,在德国公开赛U21组男单1/4决赛爆出大冷门,中国男乒主力、20岁的新科世界冠军队员于子洋苦战四局,最终大比分1-3不敌瑞典15岁选手莫尔加德,遗憾止步8强,引发众多中国球迷和媒体的舆论热议!而于子洋的出局,也令中国队丢失了本站U21男单夺冠的全盘希望,因为于子洋是国乒队员中唯一一位参赛U21男单比赛选手。2018年3月16日,MUMOON与你一起探索北欧生活设计之美MUMOON北欧生活美学馆启航暨中外美学大师对话盛会在中山华彩启幕;中山市古镇镇镇党委委员、副镇长王平,中山市古镇镇经信局局长曾晓芳,中国中山(灯饰)知识产权快速维权中心主任侯玉梅,星光联盟董事兼执行总裁曾树能,《时尚家居》编辑部主任温洁,中国灯饰照明共享联盟会长汪顺波,中国灯饰照明共享联盟常务副会长王回海,广州美术学院工业设计学院前院长童慧明,荣获德国红点设计大奖的MUMOON创始人兼首席设计师RobinDelaere,设计界的老顽童李奇恩,苹果装饰集团执行董事、猫舍more+CEO韩孟岑,意大利DOSdesign设计事务所CEO、MUMOON品牌艺术总监GiulioSignorotto等享誉国内外的大咖嘉宾出席此次盛会,一同就国际家居潮流风尚、中国家居市场未来走向进行了观点碰撞,共同见证MUMOON全新一季家居产品的重磅发布、以及中国首家MUMOON北欧生活美学馆的华彩启幕,呈现了一场生活美学的极致盛宴。

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  在平昌冬奥会团体和单项短节目都失误连连的陈巍在世锦赛上找回了状态。

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补血补铁吃什么好?盘点含铁量高的食物有哪些

我要评论 2018-11-18 06:23 来源:健康一线
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德国公开赛女单第二轮,中国队的表现不尽如人意。

我们知道补血要先补铁,只有补充充足的铁元素,你才能更好的补血。现在补铁的方法有很多,除了吃药外,健康饮食是你的最佳选择。专家发现有很多食物的含铁量非常高,我们可以靠这些食物去补铁补血。下文盘点了一些含铁高的食物,让我们一起来了解下。>>>贫血万万吃不得这些东西<<<

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1.动物肝脏

一直以来动物的内脏都是我们补铁的首选食物,我国中医以及现代医学研究都发现,动物内脏食物中含有多种丰富的营养物质,其中以铁的含量最为丰富,经常食用可以有效的达到补铁的功效,同时还能够预防缺铁性贫血的首选食品。在研究中发现,每100克猪肝中就含有高达25毫克的铁元素,并且这些食物中所含有的铁还非常容易被人体所消化以及吸收。因此在日常生活中,有贫血情况的人群不妨多喝些猪肝汤,以此来促进红细胞的生成,从而有效的治疗贫血的症状。

2.各种瘦肉

除了各种动物内脏具有很好的补铁功效之外,经过研究发现,各种动物的瘦肉中同样含有大量丰富的铁,因此在日常生活中经常多吃些瘦肉类食物也一样可以起到很好的补铁以及补血的功效。因此不喜欢吃动物内脏的人群,在平时的生活中也可以通过食用瘦肉来补铁。但由于瘦肉中铁的含量不如动物内脏中所含有铁元素高,因此在食用的时候要注意适当多吃,只有这样才能补充充足的铁元素。

3.鸡蛋黄

有且铁或者是贫血的患者在日常生活中还应该多吃些鸡蛋黄,因为其中所含有的铁质也非常的丰富。有研究发现,每100克的鸡蛋黄中就含有7毫克的铁,尽管人体对它的吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得,同时食用保存方便。因此在日常生活中,有贫血症状的人群不妨多吃些鸡蛋或者是鸡蛋黄,以此来达到一定的补铁补血功效。但是在吃鸡蛋的时候要注意,由于鸡蛋黄中含有大量的胆固醇以及油脂,因此患有高胆固醇的患者以及高血压以及各种心脑血管疾病的患者在日常生活中都应该尽量少吃。面对含铁高的食物有哪些这个问题,鸡蛋黄也是不错的选择。

4.动物血液

猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁含量较高,而且利用率达到12%左右。如果一周给孩子吃1—2次动物血,这对预防缺铁性贫血很有帮助。以上这些食物含铁量高,你在补血的时候可以吃一些。需要注意的是,这些食物虽然含铁高,脂肪、胆固醇的含量也不少,如果一次吃太多,可能会给健康带来其他问题。因此,你在吃这些含铁高食物的时候需要注意,一定要控制食用量,千万不能一次吃太多。

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原标题:补铁补血多吃这些食物
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